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Vier Gründe, warum Malen nachweislich gut für Ihre geistige Gesundheit ist

Der psychischen Gesundheit sollte Priorität eingeräumt werden. Wir leben in einer schnelllebigen Welt und sind oft mehr Stress ausgesetzt, als wir ertragen können.  Deshalb ist es wichtig, die richtige Freizeitbeschäftigung zu wählen, die es Ihnen ermöglicht, Stress abzubauen und sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wie unser Tag verlaufen ist. Der Schlüssel dazu könnte das Malen nach Zahlen sein.

Stress abbauen

Generell ist Malen eine Aktivität, die gut für unsere geistige Gesundheit ist. Außerdem muss man beim Malen nach Zahlen kein Meister im Umgang mit Pinseln und Farben sein. Man kann ein völliger Anfänger sein und sich dennoch mit Eifer in die Gestaltung eines Kunstwerks stürzen. Eine Leinwand mit einem vorgedruckten grafischen Muster führt Sie Schritt für Schritt zu einem einzigartigen Meisterwerk.

Malen zum Beispiel reduziert die Stresssymptome massiv und lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. Indem Sie bestimmte Felder malen, konzentrieren Sie sich auf die jeweilige Aufgabe und vergessen alles andere. Wenigstens können Sie dem Stress des Alltags ein wenig entfliehen.

Malerei und Emotionen

Ein hohes Maß an Stress wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf uns aus. Insbesondere kann er unsere Stimmung beeinflussen. Anhaltender Stress kann Ängste, Traurigkeit, Wut und Frustration auslösen. Häufig wirkt sich Stress auch auf unsere körperliche Gesundheit aus – Angst wird mit Übelkeit, Schmerzen und vielem mehr in Verbindung gebracht. Es geht also nicht nur um die Psyche, sondern auch um unseren Körper.

Malen nach Zahlen kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern.

Malen nach Zahlen gegen Depressionen

Stress kann ein Auslöser für Depressionen sein. Um Depressionen vorzubeugen, müssen Sie sich täglich Momente der Ruhe gönnen, zum Beispiel mit einem einfachen Malprojekt.

Das Malen gilt als wichtiger Bestandteil der Kunsttherapie, insbesondere bei Depressionen, da es den Menschen hilft, Selbstvertrauen zu gewinnen, ihr Wohlbefinden zu verbessern und allmählich zu einem gesunden Lebensstil zurückzukehren. Kleine Schritte genügen, um negative Gedanken und Spannungen langsam zu minimieren, was natürlich für die Verbesserung der psychischen Gesundheit unerlässlich ist.

Einfühlungsvermögen und Akzeptanz

Die Malen nach Zahlen Technik kann nicht nur Stress und andere negative Einflüsse vertreiben, sondern auch die Art und Weise, wie wir die Welt sehen, beeinflussen.

Bei dieser Tätigkeit müssen Sie auf die Details achten und über sie nachdenken. Die Auswirkungen der Malerei wurden in Studien an Kindern nachgewiesen. Malen regt nachweislich das kritische Denken und das Einfühlungsvermögen an. Außerdem waren die Kinder toleranter gegenüber anderen, die eine andere Meinung vertraten. Malen schafft Raum für persönliche Entwicklung und regt positives Denken an - unabhängig vom Alter.

Wenn Sie dem Alltagsstress entfliehen wollen, versuchen Sie es mit Malen nach Zahlen. Sie können aus unserer großen Auswahl an vorbereiteten Motiven wählen oder sogar ein Bild auf Bestellung anfertigen lassen. Die Momente, in denen Sie Ihre Lieblingsmotive malen, sind vielleicht genau das, was Sie brauchen, um aufgemuntert zu werden.